夏季来临，炎热的天气让很多人感到头晕、疲乏、食欲不振等症状。这时候，泡上一壶罗汉果水可以很好地缓解你的烦躁情绪，让你更加清醒和舒适。
罗汉果，也叫罗汉果实、罗汉豆蔻，是一种极具营养价值的水果。这种果子性味平和、味甘、微苦，具有润肺止咳、清热解毒、生津止渴等功效。罗汉果富含维生素B、C和矿物质等多种营养物质，对缓解情绪、降低血脂、清理肠胃等都有很好的效果。
接下来，我们来介绍一下如何泡制罗汉果水。
步骤一：选好新鲜果实
去市场买罗汉果的时候，选择外表色泽光润、表皮没有明显破损或虫蛀的罗汉果，品质比较好。另外，挑选果实大小均匀、无虫口或疤痕的果实更好。
步骤二：清洗果实
将罗汉果用流动水冲洗干净，吸去水分的表面，去掉表面的泥沙和杂物。
步骤三：切片泡水
将罗汉果切成薄片，放入清水中浸泡15分钟左右，然后用沙锅加水煮沸3分钟左右，取出晾凉即成。
对于不爱喝单纯的罗汉果茶水的人们，还可以加上一些红枣、蜜枣、玫瑰花等进行混饮，不仅美味可口，而且还有益于身体健康。
现在，赶快行动起来，泡上一壶罗汉果茶，迎接夏日的到来吧！