眼保健操 | 视力对照表一次搞定

在眼保健操中，逐渐地逼近某一个目标，目标大多以目视距离、目视兴奋时间等为监控指标，视力对照表也是其中之一。日常生活中经常性地对照视力对照表对于我们了解自身视力的状况很有帮助，也是一个很好的保障。

所谓视力对照表，即是一种被用于检测人眼视力、诊断视觉障碍等等检查视觉功能的简易工具，由一个方格子一个方格子构成。使用时，需要保证环境光线不要太暗或太亮，并保持距离正确。

看到视力对照表的时候，我们会惊奇地发现，每个字母的大小并不是照顾到我们庞大的光学器官的。而它们之所以越来越小，有个相关原理：视网膜上的视杆细胞和锥体细胞随着视力的降低而减少，这会导致我们难以分辨小写字体中的细节。

在做近视防控的过程中，视力对照表也是很有用的一个工具。既可以在测量之后快速地了解自身的视力情况，也可以在眼保健操的日常实践中对以往的视力情况进行对照比照。在消耗了精力之后，眼疲劳度过量会影响到视力的下降，我们可以在能力范围内适当进行一些眼保健操的锻炼以预防因为缺乏身体运动而造成的不良伤害。