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夏日健康小食,来一份凉拌莴笋

发布日期:2024-05-07 03:27:57

对于很多挑食的人来说,莴笋是一道相对比较难以接受的菜品。然而,莴笋既可以炒着吃,也可以凉拌着品尝,让人们在享受健康美味的同时不失营养。今天我们就来介绍一款清爽可口的凉拌莴笋,轻松学会做法,就让大家一起来尝试吧!

食材:

莴笋500g、香葱适量、红小萝卜适量、干辣椒少许、醋20毫升、食盐适量、鸡精少许

做法:

1. 莴笋洗净去皮备用,将莴笋切丝放入清水中焯烫约1分钟,捞出过清水,沥干水分放入容器内;

2. 香葱适量切碎,加入莴笋丝中;

3. 红小萝卜洗净切丝,将红小萝卜放入莴笋丝盆内;

4. 干辣椒切丝备用,调入醋,加入食盐和鸡精,搅拌均匀即可;

5. 最后将调味汁淋在莴笋丝上,搅拌均匀,可以适量加一些爆香过的花生碎或者芝麻。

小贴士:

1. 在焯烫莴笋的时候可以加入少量的食盐,这样莴笋会更加爽脆美味;

2. 如果家中有冰箱空余的空间可以将做好的凉拌莴笋放入冰箱冷藏,口感更加清爽可口;

3. 想要口感更鲜美,可以加入小鱼干等海产品。

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