如果说身体有病会影响到人们的生活，那么心灵有病则会影响到人们的内心。而大家经常提到的自由心证，就是针对内心世界的一种疗愈方式。
现代人生活压力大，不少人常常感到无法澄清心中的雾霾，无法快乐地过日子。不少人疲于奔命之余反而越来越迷茫。在这样的境地下，来自印度的自由心证也渐渐引发了国内越来越多人的关注。
自由心证并不是一种宗教，而是一个自我修养、提高自我调节能力的方法。通过冥想，达到放松自身的目的。自由心证所强调的是心灵的自由，是让你让整个身心处在一种和谐的状态之中。
自由心证的修炼方式非常简单，只要每天坚持20分钟就可以，而且可以在任何时间任何地点进行，如在床上或椅子上、地铁等。在这个过程中，你只需要在心中反复念着自己选择的词语，最好是和一些美好的事物相联系，让自己的意识逐渐停留在生命的核心之中，让身体、感觉和思维等进入一种放松、和谐的状态。而这种放松和和谐，也是自由心证最为重要的体验。
