现代人的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，身心健康越来越容易受到影响。很多人可能都会感到在生活中出现了压抑和疲乏。如果这种情况发生在你身上，你可能已经患上抑郁症了。如何才能测试一下抑郁程度呢？下面我们来介绍一下几种方法。
1. Beck 抑郁自评量表 (BDI)
BDI 量表是一种非常常用的测试抑郁症的方法，可以测出严重程度和类型。通过这个量表，人们可以了解到自己是否有抑郁，还可以了解抑郁的程度，更加深入地了解自己的状态。
2. 抑郁症自评量表 (SDS)
SDS 量表测试则是通过自我评价的方式来测试出人们是否有抑郁的现象。这个量表主要通过对抑郁感受的描述以及各种症状进行评估和测试。
3. 抑郁自我评定量表 (Zung SDS)
Zung SDS 量表是一种比较详细的抑郁症测评题，内容更加全面，对于一些抑郁症状的评估也更加精细和全面。
无论采用哪种测试方法，我们都应该认真面对测试结果，及时采取措施，让自己走出抑郁的情绪状态。