抑郁症是一种常见的心理疾病，但很多人对自己是否患上抑郁症并不了解。那么，如何测试一下自己的抑郁程度呢？
首先，可以从自我评估问卷开始。有许多专业的抑郁症评估问卷可以帮助你了解自己的抑郁情况。例如，汉密顿抑郁量表（HAM-D），贝克抑郁量表（BDI），病症自评量表（SCL-90）等。
此外，心理咨询师或心理医生也可以进行抑郁症的专业评估。通过面对面的沟通和观察，他们能更准确地判断你是否患有抑郁症。
另外，生活习惯和日常行为也能反映出自己的抑郁程度。例如，是否经常感到疲倦和无精打采？是否失去了对日常活动的兴趣？是否食欲或睡眠出现了变化？这些都是可能提示抑郁症的征兆。
需要注意的是，这些方法仅供参考，如果你怀疑自己可能患有抑郁症，建议尽快咨询专业医生进行确诊和治疗。