围绝经期，女性要做好这些保健措施

随着年龄的增长，女性身体会出现多种变化，进入围绝经期后身体变化更加明显。围绝经期是指从进入更年期前、月经逐渐减少到完全停止的过程，一般持续2-10年不等，这个过程中是非常关键的生命历程。围绝经期的女性要做好以下保健措施：

• 戒烟酒

长期吸烟、喝酒的女性，很容易引起内分泌失调，影响荷尔蒙水平，使更年期来的更早，更严重。因此，围绝经期的女性应该戒烟酒。

• 保持良好的生活习惯

保持良好的饮食、睡眠、运动习惯，建立正常的生活规律，对围绝经期的女性健康有很大的好处。

• 补钙

围绝经期的女性要注意补充钙质。钙质不足会导致骨质疏松，容易发生骨折等疾病，而且更年期后，因为激素水平的改变，骨质流失的速度更快。

• 避免情绪波动

心理或情绪的压力会影响女性的内分泌系统，进而对身体健康造成影响,所以，围绝经期的女性也应尽量避免情绪的波动。