有人说，只有戴上耳塞才能睡得好，可万一遇到紧急情况怎么办？或者，当另一半打着雷鸣般的呼噜，你是否一夜不眠？知道有这样的问题，你肯定不会孤单。下面，我们为大家介绍几种不同的方法来对付这种常见问题。
1. 耳塞
耳塞是一种既便宜又方便的选择，而且它们能够非常有效地挡住所有噪音。不要寄希望于一些几美元的便宜货。你可以考虑一些品牌的、几十美元的高质量耳塞，它们有时候还自带音乐播放功能。
2. 空气净化器
如果你想要解决呼吸道问题的话，你可以选择空气净化器。顾名思义，它们可以清除空气中的杂质和污染物。它们能够有效地滤除大部分不需要的声音，让你更好地入睡。
3. 水晶治疗
快速睡眠法中，水晶治疗专家Kimberly Leary推荐使用有镇定作用的玉髓水晶，可以在床头放一个有玉髓水晶的小包，具有较好的安神镇静作用，能够帮助人们放松，减轻焦虑和抑郁情绪，有助于中途醒来的人重新入睡。
4. 光疗法
多数的灯具都是低照度，但是现在有一种新型灯具，它是配合灯箱进行的光疗，能产生比阳光还要明亮的光芒。这种光强度可以达到3万流明，相当于一个阳光充足的早晨。这种光芒的确对身体健康有诸多益处。
5. 备件替换
这是非常显而易见的，替换有问题的备件是一个很好的解决方法。比如，对于呼吸道问题，你可以更换一下带阀门的口罩。
6. 艾草
据说，放一枕艾草枕头在枕头上，可以缓解打呼噜的问题。规定使用时间大约在两周，一次即可，2年以内不能重复使用。之所以有效，是因为艾草中含有能缓解运动比较剧烈引起的疲劳和肌肉酸痛症状的成分。
7. 鼻塞贴
如果是毛病性鼻塞引起，可以考虑使用鼻塞贴。它可以起到引导进气的作用，同时也不会引起反弹鼻塞的问题。
8. 治疗呼吸道疾病
令你老公打呼噜的原因可能并不是缺乏艾草，而可能是呼吸道疾病，比如鼻息肉、鼻中隔偏曲等。看看医生可以拿到专业的治疗方案。
9. 睡前小技巧
空气中湿度太高也会引起打呼噜，所以可以通过加湿器来使室内湿度得到调节；枕头太低，睡觉时，头部会呈下沉状态，也会造成一种比较繁重的疲劳感，所以可以适当加高枕头高度；此外老公睡觉时的姿势和打呼噜的关系也十分大，适当调整一下，头枕低了，也会轻松许多。
希望以上提供的方法对各位有所帮助。
