夏天到了，吃上一口甜美的芒果就格外惬意。不过，有些人却认为芒果会上火，不敢去尝试。其实，关于芒果上火并没有科学的研究证明，只是因为芒果属于热带水果，容易产生大量热能，从而导致摄入过多时会使体内阳气偏旺，故而誉为“上火”之果。
芒果作为一种传统的清热解暑佳品，有助于消除体内毒素、清晰肝胆、清热解毒、凉血止痛。但如果大量食用无法及时消化，会增加消化系统代价，引起胃涨气、腹胀等症状，甚至导致腹泻。所以，芒果作为高热量、高含糖、富纤维的食品，建议每人每天食用量不宜超过200克。
如何正确吃芒果呢？
1.注意洗净: 每次食用前要将芒果洗净或浸泡在盐水中，以便除去外皮上的杂质和农残。
2.不可空腹食用： 芒果属于热性水果，空腹进食有助于口腔溃疡、上火以及引起腹泻等不适症状。
3.避免过量： 由于芒果热量较高，不宜过度食用，以免增加对消化系统的负担，引起肠胃问题。
所以，芒果并不是完全不能吃，关键在于适量食用，认识到芒果的营养价值和食用禁忌，才能健康吃芒果。
