随着周岁的增加和劳累，我们常会出现颈椎疼痛的情况。颈椎疼痛不仅影响到我们日常工作和生活，还会引发其它疾病。那么，颈椎疼怎么办呢？接下来，小编告诉你几个颈椎保健法。
1.正确的坐姿。坐在写字台或电脑前时，尽量保持一种正确的坐姿，使肩膀放松，颈部稍有后仰。不宜长时间低头或向前倾，应保持颈椎处于一种轻度后伸的状态。
2.缓解心理压力。长期处于压力状态下，脖颈部便会不自觉地紧绷以保护大脑，以致血液循环不畅，颈部肌肉容易患病，所以要缓解心理压力。
3.适度运动。适量地进行柔软性拉伸和动态放松能有效地减轻颈椎疼痛，一些瑜伽动作、放松操适合长时间使用电脑的白领。
4.保持睡眠姿势。睡眠中也要注意颈椎的保护，不要使用太硬的枕头，建议使用低枕头，尽量保持脖颈自然放松，使颈椎处于无负担的休息状态。
颈椎疼怎么办？科学的生活习惯和合理的锻炼是预防颈椎疼痛的最好方法。
