Zone，指的是一种超越自我、精神完善的状态，类似于全神贯注，让人身心合一，能够更好地集中精力做某些事情。这种状态可以理解为人类身心的一个高峰，是一种全身心的投入，提高了思维能力和效率，而且还能带来心流感受。
Zone 状态是一切奇迹的来龙去脉。在这种状态下，我们获得了超人类似的能力和表现。国际奥林匹克委员会自从1976年起便将Zone 状态看做是“神奇的境地”。欧美国家对于Zone 的研究很早就开始。现在已经有了很多掌握Zone 状态的方法，许多国家也开设了专门的训练班。
研究表明，不同的人有着不同的 Zone 经历，但这种状态的核心特征是 : 一种机会见如故的感觉，顺畅高效而轻松地完成一项任务,进入这种状态具有可复制性、可测量性、可操作性。而且，Zone 状态会带给人在某一个领域里相对于平时会快速进步的提升。
最后有个小提示：尝试做某个事情时，去安排一段适当的时间，先让自己进入Flow 的状态，这对于提高工作效率有帮助。
