很多人都有情绪不稳定、压力大、焦虑、失眠等问题，尤其在疫情期间，由于各种原因，更容易让人感到疲惫不堪。那么，有一个小技巧可以帮助你宣泄压力，缓解情绪波动，那就是闭上眼睛，深呼吸，慢慢地释放压力。
闭眼深呼吸原是一种精神修炼，在传统的东方文化中也被称为“冥想”。现在，闭眼深呼吸得到了越来越多的关注，成为了缓解压力的简便方法。
闭上眼睛，没有干扰和干涉，能帮助我们集中精神，进入一种内心安宁的状态。这时，可以想一些正面积极的事情，安抚自己的情绪，将压力逐步释放。同时深呼吸还能帮助我们缓解身体疲劳，平静心态，恢复能量。
所以，无论你是处于工作中、学习中，还是生活中，遇到烦恼之时，可以试着闭上眼睛，慢慢地深呼吸，放松身心，让自己处于一种平和的状态，重拾内心的力量。
