夏令时全称“夏季作息时间制度”，是指在夏季将时间调快1小时以延长日照时间的制度。在夏季，由于地球公转轨迹的特殊性，某些地区会出现天亮的时间过早或 黄昏时间过长的情况。据资料显示，第一个使用夏令时的国家是德国，他们在第一次世界大战期间为了节省能源而开始实行夏令时。而在中国，实行夏令时是从1986年开始的。
夏令时实行的原理是在每年3月和10月分别将时间向前或向后调整1小时，以便沿用人们习惯中的“早睡早起，健康生活”的作息方式。夏令时的推行让我们充分利用了光照时间，节省了照明电费和能源，为社会和国家的稳定发展做出了贡献。
不过，夏令时也存在一些问题，比如人们的身体时钟因调整时间而被打乱，导致失眠等问题。夏令时的实行也因经纬度、区域的不同而存在着较大的差异，比如在中国，一些西部地区由于高纬度和地形地貌的影响，夏令时的实行并没有明显的优势。