抑郁是一种常见的心理疾病。有时候我们不知道自己是不是患上了抑郁症，或者身边的朋友是否患上了抑郁症，因为在抑郁症之前，我们可能会有一些前兆。当你遇到以下情况时，要小心自己是否已经开始了抑郁情绪：
1. 焦虑
许多人抑郁之前，会感到焦虑不安。通常情况下，焦虑也是抑郁的一种症状，因此这种情况并不奇怪。如果你发现自己或你身边的人时常处于紧张或焦虑状态，那就要注意了。
2. 失眠
睡眠障碍也可以是一个人抑郁症的前兆。如果你发现自己或身边的人睡不好觉，或者难以入睡，甚至是午夜醒来难以重新入睡，这些都可能是抑郁症状的表现。
3. 自责
患上抑郁症的人往往会过度自责。他们会把所有的责任都推到自己的身上，并感到自己一无是处。如果你或身边的人总是责备自己，那么这也是一个人抑郁症的前兆。
