南瓜粥是一道营养丰富的粥品，经常食用能够帮助身体排毒养颜。南瓜富含胡萝卜素、维生素C、铁、钙、镁、钾等多种营养成分，对于改善贫血、增强免疫力、预防高血压有一定的辅助作用。
下面简单介绍一下南瓜粥的做法：
所需材料：南瓜、米、白糖、莲子
1. 将南瓜去皮，去籽，切成小块，把米和南瓜一同放入锅中煮沸；
2. 煮开后改为小火煮20分钟左右，米饭完全煮烂；
3. 如果想要口感更加细腻，也可以用搅拌机打碎再煮；
4. 南瓜煮熟后加入适量的莲子和白糖，再煮10分钟左右，即可关火；
5. 最后，在粥里加入一些葡萄干或其他喜欢的小零食，味道更美味！
南瓜粥以甜味为主，但是由于使用的是糯米，所以不含过多的糖分，食用不会引起肥胖，反而有美容的作用。
