电解质溶液：研究发现改善健康最好时机

电解质溶液是指溶液中含有电解质的一种解释。在能量代谢中，离子能够控制体内液态平衡和酸碱平衡，并且在维持心率和肌肉收缩方面发挥重要作用。大量的汗水和体液也会使体内电解质含量下降，若不及时补充，可能会导致肌肉疲劳，心动过缓或过速，造成身体不适。

研究发现，当人们在晨起或运动前30分钟内饮用电解质溶液时，能够更有效地改善身体疲劳和调整身体状态。在运动后，调查也证实电解质摄入的重要性。同时，科学家们还发现，多数人每天的电解质摄入量不足，电解质的缺乏也会导致身体出现疲劳感。