胸闷是指胸部出现紧迫、窒息的感觉，常常伴随着气短、心慌、乏力等症状，给人带来不适和焦虑。
胸闷的原因可能有多种，包括心血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统问题以及心理压力等。心血管疾病，如心绞痛、心肌梗死等，会导致冠状动脉供血不足，引起胸闷；呼吸系统疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病，导致呼吸困难和胸闷感；消化系统问题，如胃食管反流病，可能引起胸部不适；同时，压力、焦虑和抑郁也会导致胸闷的感觉。
应对胸闷时，首先要保持冷静，找到放松自己的方法，常见的包括深呼吸、放松肌肉、找到自己的安全感等。如果胸闷持续时间较长或症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。