雌性激素低怎么办？这些方法帮你规避严重后果！

最近有不少女性表示，自己雌性激素水平过低，可能会给身体带来一些不适，不知道该怎么办。其实，雌性激素的作用非常重要。它能够规律月经、促进骨骼生长、保护心血管健康等。因此，如果雌性激素水平过低，一定要及时补充。下面，我们来看看几种能够提高雌性激素水平的方法：

• 饮食上适当摄入富含雌激素的食物，如香蕉、花生、黑芝麻等；
• 定期进行有氧运动，如跑步、游泳等；
• 避免过度减肥，保持适当的身材是非常重要的；
• 减少压力，保证充足的睡眠；
• 如果情况较为严重，可咨询医生并进行相应治疗。

维持健康的雌性激素水平是非常重要的，不能过于忽视。以上这些方法能够有效提高雌性激素水平，但同时也需要注意适度，避免出现反效果等问题。如有不适，建议及时咨询医生。