减肥虽然几乎是全年无休的事情，但是相信大家在新年时都打算开始一年的减肥计划。在减肥的道路上，除了科学合理的运动计划外，合理的食谱也是关键之一。下面我们就为大家推荐10款超级适合的减肥食谱。
1. 香煎鳕鱼配烤蔬菜：鳕鱼是鱼类中的佼佼者，肉质细嫩，只有很少的脂肪含量。搭配上清淡的烤蔬菜，清新美味。这道菜每份仅含100卡路里，适合想要减肥的人食用。
2. 蕃茄鸡蛋汤：这是一道简单易做的低卡路里汤品，每份仅含60卡路里，营养丰富，具有美白肌肤的作用。而且蕃茄和鸡蛋的搭配非常让人食欲大增。
3. 凉拌大虾：250克大虾开水焯熟后，拌入适量的酱油、胡椒粉、蒜末、醋、姜末等调料。虾肉鲜香，低脂肪，非常适合减肥期间吃。
4. 五谷杂粮全麦面包：杂粮全麦面包，不仅含有多种营养成分，而且都是低GI的食材，常食可以增加饱腹感，并且再也不会感到了饿的发慌。
5. 奶香蘑菇鸡粥：在鸡肉中加入香蘑菇，香味浓郁。再加上全麦米饭一起熬煮，就变成了十分健康美味的鸡肉蘑菇粥。
6. 健康沙拉：这款沙拉是采用了清爽可口的生菜、黄瓜、西红柿、鸡胸肉、樱桃番茄、芝士等食材，通过调味让沙拉口感更加鲜美，是瘦身期间非常适合的美食了。
7. 清炒时蔬：清淡蔬菜如魅力四射的火箭鲜蘑、白菜茎、菜心等，可以消除因减肥而引发的饮食压力。蔬菜富含纤维素、膳食纤维，不仅能增加饱腹感、帮助消化，而且能起到减肥的效果。
8. 香煎甜椒和洋葱：这道菜不需要用到任何的油，可以说是一名瘦到只剩下皮包骨的菜谱。将洋葱和甜椒切成薄片，加入适量盐巴和胡椒粉，之后用不粘锅煎熟即可。
9. 熏烤鸡肉：鸡肉属于健康的肉类之一，而烤鸡肉只需要一点点的油即可做好，大大地降低了烹饪过程中需要用到的油质量。这样的做法不会使口感生硬，反而嫩嫩滑滑美味十分。
10. 焗芦笋三文鱼卷：鲜嫩的三文鱼搭配了口感清爽的芦笋，再焗烤一下配上一份早餐，不仅让你好好享受美味还会使你变得更加苗条。
