吃什么能补气？10大补气食谱让你告别疲乏乏力！

气虚是指身体机能低下、精神疲乏、四肢无力的情况，而饮食被大多数中医学家视为治疗气虚最好的方法。很多人都有贪吃柿子、蜂蜜来补气的说法，但其实还有很多其他的食物同样能补气调理肺脾肾三个脏腑的气机。

下面就为大家介绍10道补气食谱：

1、三鲜粥
材料：瘦猪肉100克，鲈鱼肉100克，干贝3只，粳米50克，生姜2片，食盐少许。　
的确江南人家的好食谱！这道粥煮的时候不仅有瑰丽的色泽而且煮起来透着鲜美的香气！这道粥清淡而不浓重，清爽美味。它还有抗疲劳和排毒祛斑的功效，解毒效果显著。