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孕妇可以吃西瓜吗?注意这些事项哦!

发布日期:2024-05-07 04:16:18

怀孕时,膳食的摄入对宝宝健康发育十分重要。西瓜是夏天特别受欢迎的水果,自然也成了孕妈咪们的选择之一。那么,孕妇可以吃西瓜吗?

孕期适当的吃西瓜是可以的,水分多,含果糖较高,能够解渴、帮助孕妇排便,还能缓解孕期水肿;西瓜中的维生素C及番茄红素也有抗氧化的功效。

但孕妇在吃西瓜时需要注意以下几点:

1. 西瓜质量要过硬:像刚刚摘下来的、不甜的西瓜就不适合孕妇食用,特别是在孕晚期,因为口感不好可能会影响孕妇的胃口。

2. 吃西瓜的时间和量:由于西瓜水分含量较高,吃太多会导致肠胃不适,建议孕妈咪每次吃200-300克,而且不要在晚上吃,会导致夜尿次数增多。建议在饭后1小时再吃,利用胃肠吸收快的时候吃水果。

3. 西瓜的保存:无论是切好的还是未切的西瓜,都不宜留置过久,特别是在夏季,高温下易滋生细菌,影响健康。建议立即食用或保鲜,剩下的可以装冰箱冰冻,稍后再吃。

孕妈咪可以适当吃西瓜,但是在进食的时候需要注意以上的事项哦!

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