常年被“玻璃心”困扰？教你如何打造心理护城河

许多人常常会因为一些小事而受到影响，情绪不稳定，这就是我们平时所说的“玻璃心”了。所谓“玻璃心”指的是心理比较脆弱，容易被外界的一些话或者事情所影响，情绪容易波动。玻璃心也有可能是由于过于在意他人对自己的看法，缺乏自信而产生的。

“玻璃心”困扰着很多人，影响着我们的日常生活和工作。建议大家可以尝试以下几个方法来打破这种困扰。

1. 自我调节情绪

当你感觉到自己被触动了，要及时的调整自己的情绪，告诉自己不要被外界影响自己，要有坚强的心理承受能力。可以采取深呼吸或者做一些缓解压力的运动来消耗自己的能量。

2.增强自信心

自信是个人最基本的心理素质之一，只有自信才能让我们面对生活的不同挑战，才能让我们不被他人轻易动摇。可以在努力学习和积累知识的基础上，提升自己感知能力和领悟能力，从而让我们在日常生活中不被他人轻易影响。

3.学会和别人交流

在日常生活中，经常要和别人交流，不能总是干傻事情。如果你觉得你的“玻璃心”越来越严重，就可以多跟别人聊天，听听别人的观点和意见，从中可以发现自己的不足之处，从而提高自己的心理素质。

相信只要你认真去尝试，就能够打造一个坚强的心理护城河，走向人生巅峰。