卧推，是指用卧式的方式进行的哑铃锻炼，由于此动作对于手臂、肩部和胸部都非常有效，因此备受健身爱好者们的青睐。近年来，卧推已经成为了一种非常流行的健身方式，正受到越来越多的人的关注。
除了能够锻炼肌肉外，卧推还能够带来其他多种好处，比如：能够改善姿势，增强肌肉，提高心肺功能，增强身体的健康免疫力，帮助加快新陈代谢等等。所以，学会卧推，就能拥有更加健康的身体啦！
如果你是健身新手，不妨从卧推这一项目开始进行锻炼。首先，准备一对哑铃，重量大小依据个人实际情况选择。两只哑铃放在地上，让你的身体与地面平行，然后弯曲两个胳膊，让哑铃向上推。做的次数和重量要逐渐增加，但是在锻炼的过程中，务必注意保护自己身体，切勿过度锻炼带来身体伤害。
生命只有一次，健康需要好好保护。赶快学起来，学会卧推，让健康有保障吧！
