“龟虽寿，丘山老，穷则独善其身。”这句话出自《庄子》，其中的龟虽寿是什么意思呢？
笔者认为，龟虽寿就是指一个人在外在世界中生命虽然被很多因素所制约，但仍然能在自己所处的环境之中掌控自己的生活。因此，“做自己的主人”是古代智者们一直提倡的一种智慧生活方式。
人的寿命和生活质量是受很多因素影响的。人类应该如何做才能活得更久呢？从事医学研究的科学家发现，抗衰老就是个长期而复杂的过程。但这并不妨碍我们从日常生活中改变一些习惯，尽最大努力去推迟身体老化，实现龟虽寿的理想。
- 坚持适量运动
- 保证充足睡眠
- 摄入足够的营养素
- 减少压力
- 不吸烟，不喝酒
这些生活习惯的调整都可以对我们的寿命产生非常明显的影响。增加运动量不仅可以增强身体素质，还可以削弱衰老速度。多吃蔬菜水果可以补充身体所需营养，减少疾病的发生率。减少压力则有助于免除身体的负担。烟酒会增加有害物质对身体的侵害，所以要远离这些具有诱惑性的事物。
生命的长度或者活的时间长短受很多因素的影响，但是我们依然有很多的办法可以去延长寿命，拥有一份越来越好的生活质量。愿我们都能做到龟虽寿，丘山老，穷则独善其身。