晃着身体，舞出健康

晃是一种新型健身方式，主要动作是上下晃动身体。晃的好处不仅可以燃烧卡路里，减肥塑形，还可以改善血液循环，增强身体免疫力。晃的特点是动作简单，适合各年龄层人群进行。室内和室外均可进行晃健身，既可自己跳，也可以参加晃健身班。

晃健身关键在于“微笑、放松、尽情释放自己”三个方面。晃时要放松身体，身心舒畅，表情要自然微笑。晃时要随自己的节奏来，不要刻意追求踩奏感。晃时要把抱有的疲惫感留在身体外，全身放松，享受健身带来的愉悦感。