健康是人类最基本的需求之一。好的体质能够带来更长寿的生命、更高的幸福度与更多的机会。然而，现代人的生活方式往往会对健康产生负面影响。为了改善体质健康，我们需要给身体提供足够的营养、锻炼身体、保持良好的生活习惯等。
以下是一些常见的改善体质健康的方法。
饮食：日常饮食要多样化，要从五大类食物中摄取足够的营养素。少喝饮料，适量喝水，避免饮酒过量。
运动：每天适当的锻炼身体可以增强身体的免疫力，使身体更加健康。可以进行一些简单的有氧运动，比如跑步、骑车、游泳等。
生活习惯：保持良好的生活习惯能够减少身体对有害物质的摄入。如不抽烟、尽量避免过度暴露在辐射源旁边、保持良好的睡眠习惯等。
