我们经常会感到身体不适，出现类似感冒的症状，但很多时候我们不知道是风寒还是风热所致。下面是一些方法，帮助你判断自己是风寒还是风热。
1.观察症状
风寒症状一般包括发热、恶寒、头痛、流清涕、鼻塞、咳嗽等；风热症状则是发热、口渴、喉咙痛、咳嗽有痰等。根据症状可以初步判断风寒还是风热。
2.体温测量
使用体温计测量体温，如果发热体温在37.5摄氏度以下，可能是风寒引起的；如果体温在37.5摄氏度以上，可能是风热引起的。
3.脉搏观察
风寒的脉搏一般偏细、偏缓、无力；风热的脉搏则偏快、偏滑、有力。通过观察脉搏可以初步判断。
4.舌苔检查
用镜子观察舌苔的颜色和厚度。风寒引起的舌苔一般是白色厚薄均匀；风热引起的舌苔则偏黄，薄厚不均。舌苔的变化也是判断的一种方法。
通过以上几种方法，你可以初步判断自己是风寒还是风热。但请注意，这只是一种参考，如果症状持续或加重，请及时就医，并按医生的建议进行治疗。