红薯热量大揭秘，吃之前先了解一下！

红薯是一种常见的食材，深受大家的喜欢。它不仅味道好，而且热量较低，是许多人减肥的首选食品之一。但是，红薯热量究竟有多少呢？

首先，让我们来了解一下红薯的营养价值。红薯含有大量膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，可以促进身体健康，增强免疫力。而且，红薯的糖分含量比较低，因此它的热量也相对较低。

那么，具体而言，红薯热量有多少呢？一般来说，100克红薯的热量约为116千卡。相比之下，100克白米饭的热量约为130千卡，而100克面包则约为250千卡，这说明红薯的热量确实比较低。

不过，需要提醒的是，红薯虽然热量低，但是如果过量摄入，仍然会增加身体的能量负荷，导致体重的增加。因此，在食用红薯时，需要掌握好摄入量。

总的来说，红薯的营养价值比较高，热量相对较低，是一种非常健康的食品。但是，在食用时需要注意适量，不能过量摄入，才能保持身体健康。