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热聊!包上恩透露自己的健身秘诀

发布日期:2024-05-07 01:20:09

作为一位著名的健身教练,包上恩的身材一直备受关注。近日,他在接受媒体采访时透露了自己的健身秘诀。

包上恩表示,成功的健身不仅仅是锻炼身体,更重要的是养成健康的生活方式。他每天按时起床,规律作息,定期进行有氧和力量训练。此外,他还注重饮食,每日摄入足够的蛋白质和碳水化合物,少吃高热量食物,保持饮食平衡。

包上恩还分享了自己的“零尘食”,即少油少盐少糖的健康饮食方式。他指出,健康饮食不仅可以保持身材,还能提高身体免疫力,减少疾病发生率。

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