压缩饼干作为一种常见的休闲食品，深受大众的喜爱。压缩饼干有着香酥口感，很多朋友难以抗拒它的诱惑。尤其是在减肥期间，朋友们总会有所顾虑，生怕多吃会引发体重增加。那么，压缩饼干究竟含有多少热量呢？该如何掌控自己的压缩饼干摄入量呢？
让我们来揭秘一下：每100克的压缩饼干含有约440千卡的热量，而一片压缩饼干的热量仅为22千卡左右。也就是说，只要掌握好饼干的摄入量，就可以放心地享受美味。
此外，选择更加健康的压缩饼干也是非常重要的。市面上的压缩饼干口感、营养成分千差万别，建议购买时仔细查看成分表，选择低糖、低脂的健康饼干。
