黄瓜是夏季非常受欢迎的一种蔬菜，可以生吃、拌凉菜、作料理等，鲜嫩爽口，甚是可口。不过很多人都会担心吃黄瓜会不会导致发胖呢？今天我们来看看一个问题——黄瓜的热量。
首先，我们来认识一下黄瓜的热量。在黄瓜的100克中，热量只有15千卡左右，如果不加任何其他食材，而仅仅是黄瓜自身，那么不用担心吃它会导致发胖，反而它可能会有助于减肥。
那么为什么有些人吃黄瓜后会长胖呢？这是因为在生活中，我们往往会将黄瓜与其他高热量的食材搭配在一起食用，比如说搭配面包、含油多的调料、油炸食品等等。这些食物会让黄瓜的热量变得很高，长期大量摄入，便会造成热量的摄入过多，从而导致长胖。
要想吃得健康减肥，关键是摄入的热量要少于消耗的热量，而黄瓜是一种非常适合低热量饮食的食材。当然，不管是什么食材，只有以适量为主才能既健康又美味。
以上就是关于黄瓜热量的介绍，相信你对它的热量有了一个更全面的认识。希望大家在享受美味的同时，也要注意营养搭配，健康饮食。
