近些年，多种心理疾病开始呈现高发趋势，过度反应便是其中一种。过度反应是指在一些不必要的情况下，个体产生过强的情绪反应，造成身体、心理、行为等多方面的负面影响。
当个体经历的压力超过自己的承受能力时，就会出现过度反应。这种情况不仅仅表现为精神紧张、情绪失控，更会影响到身体健康。例如，长期的过度反应可能会导致失眠、消化不良、免疫力下降等身体疾病。
要避免过度反应，个体需要学会自控。其中一种方法是通过正念练习来进行情绪调节。正念练习是一种能够增强个体自我意识、减轻压力、提高生活质量的方法，值得更多的人去尝试。
当然，对于一些情感障碍比较严重的人来说，需要寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。只有通过长期的治疗和维护，才能减轻病痛，让自己的身心得到健康的发展。
