发烧了怎么办如何退烧？

发烧是身体受到感染或其他原因导致体温升高的一种自我保护反应。正常体温为36.5℃~37.2℃，超过37.5℃就算发烧了。那么当我们发烧时应该怎么办呢？以下是一些建议：

1. 温度控制：保持室内适宜的温度，避免过热或过冷的环境。穿着轻便、透气的衣物，可以擦身而过的方式帮助降温。

2. 休息与补充水分：休息是身体恢复的关键，要给自己充足的休息时间。同时，多喝水可以预防脱水和帮助身体降温。

3. 药物治疗：如果体温超过38.5℃，可以服用退烧药物，如扑热息痛。但记住要按照药品说明书上的剂量使用，避免滥用。

4. 冷敷：用温水或凉水浸湿毛巾，轻轻擦拭身体，或者敷在额头和颈部，有助于降低体温。

5. 就医：如果高热不退、症状严重或持续时间较长，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

针对发烧情况，我们需要保持适宜温度的环境，休息充足，补充水分，恰当使用退烧药物，适度进行冷敷，以及如有需要就医。记住，健康是最重要的！