长寿时代，如何活得更健康？

在这个爆炸式增长的科学技术时代，人类寿命得到了极大的延长。生活水平的提高也让人们越来越关注如何更好地活得更久、更健康。我们进入了一个长寿时代，生命的质量成为了重要的话题。

科学研究表明，长寿与健康的秘诀在于健康的饮食习惯、规律的锻炼和良好的心态。老年人的饮食不宜生冷、辛辣，以清淡为主。适当运动可以增强身体的抵抗力和代谢能力。保持心情舒畅以及乐观、豁达的心态对于长寿和身体健康大有裨益。

遗传因素也是影响寿命的重要因素之一。有些研究发现，人的寿命可能与其父母有关。如果你的父母或祖父母都寿命长，那么你也可能遗传到这样的基因，从而拥有更长寿命的可能性。