五个调整情绪的小技巧，让生活更美好

处于繁忙的现代生活中，情绪波动时有发生，特别当我们加班疲惫、家庭矛盾、人际压力等诸多问题加剧时。而情绪的失控不仅会影响我们的心情，还会影响我们的健康和生活质量。

为了帮助大家调整情绪，本文整理了五个小技巧，希望能够帮到你。

1. 呼吸调整法

   现代人大多呼吸浅、快，容易出现心慌、乏力等情况。当你感到情绪失控的时候，不妨采用缓慢而深呼吸的方式调整自己的情绪。格式：