什么是高血压？
高血压，全称高血压病，通常由于心血管系统的一些病理生理因素，导致血压升高，为主要的心血管疾病之一。
高血压食疗指南
高血压需要长期治疗，其中食疗是不错的选择。其实，高血压的病人可以在日常饮食中注意按照一定的比例、方法来进食，根据一些调查和数据来看，饮食控制对于体重的控制也有很大的帮助，缓解心血管病情，下面小编来为大家介绍几种食物细节：
- 控制钠盐摄入:不要用过多的盐调味，更不能沾酱，多吃些新鲜果蔬也是不错的选择。
- 增加膳食纤维：建议每天的膳食纤维摄入量从25g起，这样有助于控制体内胆固醇和糖分等成分。
- 适量摄入钙:骨质疏松症是很多老人的烦恼，补钙是比较好的选择，建议每天摄入量600毫克。
- 膳食蛋白的质量要好,且多样化:可以摄入鲜鱼、瘦肉、乳制品和豆制品等富含优质健康蛋白质的食品。
适合的食谱
- 西红柿炒蛋：鸡蛋2个、西红柿2个、色拉油适量、盐适量、鸡精适量、紫色洋葱适量。
- 白菜花炒豆腐：豆腐300克、白菜花150克、红甜椒1个、姜适量、蒜适量、盐适量、胡椒粉适量、香醋适量、香油适量。
- 苦瓜煮鱼：草鱼1条、苦瓜200克、洋葱1个、姜适量、蒜适量、酱油适量、盐适量、料酒适量。
