赤脚长跑，健康新时尚

夏天来了，赤脚长跑成为了现代人喜闻乐见的一种健康运动。相比于传统的跑步，赤脚长跑更加考验跑者的耐力和意志力。同时，它也是一种非常自由、天然的运动方式。近年来，越来越多的人参与长跑，让自己一步步更健康。

赤脚长跑能让我们的双足更加灵活，锻炼我们的小腿及胫骨肌肉。研究表明，在花石苏-古冶长跑比赛中，赤脚选手在小腿肌肉活力方面比穿鞋选手高20%左右。

当然，开始赤脚长跑有一定难度，需要我们逐步适应。刚开始建议我们选择柔软平整的场地进行锻炼，比如球场、沙滩等。我们也可以选择一些功能性较好的跑步鞋开始慢慢适应，让我们的小腿肌肉逐渐适应赤脚状态。