精疲力竭的近义词(身心俱疲，如何安抚压力？)

生活中，很多人常会感到身心疲惫，这是一种情感上和精神上的不适，是由多种压力造成。当我们承受过多的压力，如果不能及时调整，便会导致身心俱疲。

身心俱疲不仅会诱发身体疾病，还会对我们的生活、学习和感情造成影响。所以，我们需要学习如何安抚自己的压力，保持心情愉悦，保持身体健康。

如何安抚身心，缓解压力？

1.进行运动

运动能显著减轻焦虑和抑郁等不良情绪。

2.保持良好的睡眠质量

良好的睡眠有助于调节体内生物钟，使神经系统更加稳定，从而提高身体的免疫力。

3.学习放松的技巧

可以通过呼吸训练、冥想等技巧让自己身心放松，消除紧张和焦虑。

4.与家人和朋友交流

可以与家人和朋友交流，听取他们的建议和支持，从而缓解压力。

我们需要学习合理的生活和心理管理方法，积极缓解身体和精神上的压力，使我们的人生更加美好。