最近，随着城市生活的不断加快，大家的工作压力也越来越大，身体囤积的疲乏、焦虑、疼痛等问题不断增多，更需要一个缓和身心的方式，理疗瑜伽就在这时候出现，成为一种让人们重新寻找身心平衡的方法。
由于生活中长时间站立，归家后身体酸痛，我们可以通过一些简单的理疗运动来缓解疼痛。而理疗瑜伽与普通瑜伽相比，更强调改善身体状况和健康的方案。姿势较简单易学。理疗瑜伽包含舒展运动，帮助恢复身体的自我治愈能力，调整情志平衡，提高抗病能力，有助于缓解扁桃体炎、胃炎、坐骨神经痛及头痛等。
以下是一些适合新手学习的理疗瑜伽小动作：垫子上坐像坐骑一样，双手放到腿上，头和颈部放松，慢慢地舒张腹部，保持10-20个呼吸。在条件允许的情况下，将身体前倾至直角，背部尽量平直，保持10-20个呼吸。在此基础上参照自己的身体情况进行微调。
在这个高速运转的社会中，身体状况千差万别，但我们一定要抽出时间给自己一些放松或者缓解的机会。理疗瑜伽不仅可以起到舒缓的作用，还可以让我们在瑜伽练习中激发顽强的生命力，增强自我康复能力，为我们带来更多的身心福利。