学前儿童是个成长中的小生命，需要一份均衡、营养、多样化的食谱，让他们的身体得到全面的营养补给，为今后的健康打下基础。那么，学前儿童一周食谱该如何安排呢？
一周食谱具体如下：
| 日期 | 早餐 | 上午加餐 | 午餐 | 下午加餐 | 晚餐 |
|---|---|---|---|---|---|
| 周一 | 蛋黄燕麦粥、切片面包、鲜牛奶 | 水果沙拉、无糖酸奶 | 芹菜炒鸡蛋、蒸排骨、米饭、海带汤 | 核桃、无糖可乐 | 番茄鸡蛋面、小茶树菇炒肉片、豆腐汤 |
| 周二 | 紫薯泥、面包圈、热牛奶 | 果仁小面包、草莓酸奶 | 红枣鸡块、木耳炒肉丝、米饭、白菜豆腐汤 | 芒果干、葡萄汁 | 薯条热狗、糖醋排骨、南瓜汤 |
| 周三 | 玉米泥、面包圈、酸牛奶 | 蔬菜卷、葡萄酸奶 | 姜葱炒鱼、莲藕肉片、米饭、排骨汤 | 芒果、无糖椰汁 | 鲜虾炒饭、菠菜鸡蛋汤、糖醋小排 |
| 周四 | 南瓜馅饼、绿豆稀饭、牛奶 | 水果土司、无糖果茶 | 肉末烧豆腐、炒青菜、米饭、龙骨枸杞汤 | 蔓越莓果汁、奶酪球 | 麻辣烫、椒盐鱿鱼、冬瓜排骨汤 |
| 周五 | 蘑菇卷饼、蒸蛋、鲜牛奶 | 果茶蛋糕、酸奶 | 糖醋鲤鱼、青豆肉末、米饭、豆腐排骨汤 | 百香果汁、草莓干 | 鱼香肉丝盖饭、冷拌黄瓜、鸡汤 |
| 周六 | 藕粉包、蒸鸡蛋、热奶 | 牛排三明治、鲜果汁 | 炸酱面、南瓜炒肉、米饭、鸡丝汤 | 鲜榨果汁、空气薯片 | 地三鲜盖饭、鸡蛋紫菜汤、素煎蛋卷 |
| 周日 | 大米粥、鸡蛋汤、牛奶 | 果汁面包圈、水果酸奶 | 红烧茄子、炒虾仁、米饭、鸡汤 | 核桃、鲜榨橙汁 | 桂林米粉、清蒸鲈鱼、冬瓜炒肉片、白果糯米汤 |
每餐可以适量调料，让饭菜更加美味，但不要加入过多的调料，影响孩子的健康。
本食谱根据学前儿童的特点、国家食品安全及卫生、季节等因素制定，旨在为广大家长提供参考，欢迎大家试用。
