跳舞是很多人放松身心，舞蹈也有助于塑造出良好的体形。但很多人觉得跳舞太难、稍微有点懒得练，那么我们就给大家介绍一场超简单的舞蹈。
首先，让我们准备好舞蹈需要的音乐和场地，然后就可以开始学习了。
动作1：以站姿开始，脚跟贴地、膝盖稍微弯曲，身体略微向前倾。然后，左脚向左边迈出一步，同时将双手伸向左边。接着，右脚跟着向左边跟着迈出一步，上半身继续向左侧弯曲，手臂伸向左侧的下半部分。然后返回原来的姿势，再向右重复同样的动作。注意保持呼吸平稳，手臂摆动时轻松自然。
动作2：以站姿开始，双手上举，然后双手向下，左脚向左边迈出一步。接着，右脚跟着向左边迈出一步，上半身向左侧弯曲，膝盖稍微弯曲，手臂伸向左边。然后，双脚向中间合拢，同时将手臂上抬，再将双手向下，重复同样的动作，这次向右侧弯曲。
动作3：眼看就要完成了，以站姿开始，双手上举，然后双手向下，左脚向左边迈出一步，右脚跟着向左边迈出一步，手臂和上半身保持一致的姿势，并向左边转头。接着，双脚向中间合拢，同时头部转向正前方，双手向上举起，然后双手向下，身体向前弯曲，双手触碰地面，保持呼吸平稳，然后慢慢站起身，回到起始站姿。
是不是很简单呢？除了能够塑造身材，舞蹈还是一种超好的放松方式。只要不断地练习，舞蹈可以乐趣无穷，让你的身体更加健康！
