挺胸凸肚：是一种健康的身体态度，通过正确的体姿和肌肉训练，使胸部挺拔、腹部收紧。
挺胸凸肚不仅仅是外表的美观，更重要的是对健康的益处。大部分人在长时间的工作、学习等生活方式的影响下，容易形成驼背和松弛的腹部肌肉。挺胸凸肚可以有效纠正这些姿势问题，促进脊柱的健康发育。
如何实现挺胸凸肚呢？首先要注意正确的坐姿和站姿，挑高胸口，收紧腹部肌肉，保持直立的姿势。同时，适当进行针对胸部和腹部的锻炼，可以选择哑铃卧推、俯卧撑等锻炼胸部肌肉的动作，以及仰卧起坐、平板支撑等锻炼腹部肌肉的动作。
挺胸凸肚的好处不仅限于改善体态，还有增强自信心和提升气质的效果。同时，正确的姿势和强壮的腹背部肌肉还可以有效减轻腰椎负担，缓解腰痛问题。挺胸凸肚的生活习惯还能改善呼吸功能，增强肺活量。
