现代人的生活压力越来越大，需要面对的事情也越来越多，抗压能力成了现代人必备的生存技能。那么如何才能够提高自己的抗压能力呢？下面几个技巧或许能给你带来一些启示：
1. 缓解紧张情绪，放松身心
休息和放松身心是缓解紧张情绪的有效方法。可以适当运动，听音乐、冥想等改善情绪。通过以上方式，可以缓解自己的紧张情绪，释放掉积压的压力。
2. 分解问题，逐个击破
把大问题分解成小问题，逐个击破。面对大问题时不宜胡乱应付，可以把问题分解成几个小问题，逐个解决。通过集中精力解决一个小问题，也能获得一定的成就感，从而提高解决问题的信心与能力。
3. 每天设定一些小目标
把任务分成几个小目标，每完成一个小目标就给自己一定的奖励。这样，每次完成任务都有成就感，心情会更加愉悦，对今后面临的问题和挑战也会更加充满信心！
4. 调整自己的心态，永远保持积极乐观的心态
其实抗压能力的最终来源在于心态。即使出现了状况和挫折，在调整心态的同时，不要忘记寻求他人的帮助。在遇到无法解决的问题时，要敢于寻求外界的援助，不要因为自己过度执着而引发更大的矛盾。