在生活中，不免会碰到让人垂头丧气的事情，那么垂头丧气是什么意思呢？垂头丧气指的是精神、心情、气氛等丧失、低落之态，通常是指在事情不顺利，困难重重、挫折连连的情况下，并不能及时地调整自己的心态，表现出的抑郁、失望和沮丧的样子。
垂头丧气的人通常容易失去自信心、无精打采、情绪低落、喜怒无常、态度消极，这种情绪状态不仅不利于积极应对问题，更容易影响周围的人，扰乱整个团队或家庭的气氛。
那么如何调整垂头丧气的情绪呢？首先要学会自我调节，及时寻求自我心理疏导、自我安慰，寻求他人的帮助或支持。可以通过户外运动、旅游、阅读、聊天、打游戏等方式来累积精神资源。其次要认清自己的困境，找到产生垂头丧气的原因，克服困境而不是逃避。在心态上，要保持积极乐观的心态，以更加坚定的信心去面对生活，积极应对问题，才能更好地走向成功。
