脾胃虚寒，别偷懒就锻炼！

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重健康，但是由于生活习惯与饮食习惯不佳，很多人都会出现各种脾胃虚寒的问题。而正确的锻炼方法已经变得越来越重要。本文主要讲解脾胃虚寒的锻炼方法。

什么是脾胃虚寒？

脾胃虚寒是中医学上常见的一种病证，主要指脾胃功能减弱，导致身体消化吸收能力下降，出现胃胀、食欲不振、腹泻、身体疲乏、四肢无力等症状。

锻炼方法

不同的锻炼方式对脾胃虚寒的人来说是不一样的，下面介绍几种适合脾胃虚寒患者的锻炼方法。

1. 温和的运动：适合做慢跑、散步、骑自行车等
2. 瑜伽运动：适合做一些柔软性运动，比如伸展筋骨、调整呼吸等瑜伽行法。
3. 太极拳：太极拳的动作柔和、缓慢、不累人，有利于调整身体的各个器官的功能，适合脾胃虚寒人群锻炼。

其他注意事项

锻炼时要注意保暖，尽量选择在风不大、阳光充足的时间段锻炼，如果温度较低，可以通过穿衣保暖进行抵抗。此外，锻炼时要以个人身体状况为主，如果感到不适可以进行减量或者停止锻炼。