燃烧你的体脂率——Cross fit强度训练

想燃烧身上肥嘟嘟的脂肪吗？试试一周三次：Cross fit！

这项训练结合了力量训练、耐力训练和敏捷训练，让你在短时间内完成高强度的运动。每堂课的时间只需要45分钟，但是你会感觉自己跑了一次马拉松！

Cross fit是一种适用于所有年龄段和各种体能水平的训练方式。它的训练方式主要包括器械练习和自重训练。器械练习中涵盖了杠铃、哑铃、壶铃、跳箱等常见器材的使用，自重训练则主要是通过跑步、引体向上等运动来进行。与普通的健身房锻炼不同，Cross fit的训练强度很高，每堂课的训练强度都会给你挑战。

Cross fit还有一个特点就是变化性强。每天的训练内容都不同，你很难预测你将会做些什么。这种不确定性会给你带来新奇感，让你不断地挑战自己的极限。

如果你已经厌倦了在健身房中单调的锻炼，那么这是尝试一下Cross fit的时候了！