8月10日，是中国第十二个全民健身日。这一天，人们不仅在全国各地举办各项大型健身活动，更是号召全民参与健康运动，推广健康生活方式，祝愿中国人民身体健康，共享健康中国。
健康的生活方式应该是一个长期的过程，而最重要的是：从自己做起，从变被动为主动，从局部到全身，从小到大，全面、持续地展开全民健身活动。一些小习惯、小方法可以帮助我们将运动融入我们的日常生活。下面就为大家介绍几个小方法：
1、早起身体活动：早晨6点到8点是身体运动的最佳时间段，可以去公园里散步，打太极，或者慢跑，增加身体的免疫力。
2、上下班活动：每天坐在电脑前工作的你会发现，经常进行活动能够有效地缓解身体疲劳和压力。推荐大家每隔一小时站起来走动一下，变换一下姿势。
3、选择有趣的运动：不少人因为运动过于枯燥、缺乏趣味而放弃了运动。因此，选择一些自己喜欢的体育运动或者健身项目，可以让运动更有动力喔！
以上三条小方法是我们日常生活中非常实用的，坚持也不会花费太多的时间，不妨每天试试看，让运动成为我们生活中的一部分。