常吃低热量食品含糖精的危害大吗？

最近很多减肥人士都拥抱了低热量食品，这其中不乏含有糖精的食品。然而，我们也经常听到含有糖精的食品有致癌的说法，那么常吃低热量食品含糖精的危害真的这么大吗？

糖精是一种人工合成的甜味剂，和天然的蔗糖和蜂蜜不同。废话不多说，且听小编分析。

糖精的优点

糖精的热量极低，比蔗糖约为200倍，不会加重身体负担，被广泛用于生产低热量和无热量食品。此外，糖精不会产生蛀牙，也不会让血糖升高。对于想要减肥和控制血糖的人来说，糖精确实是很好的选择。

糖精的缺点

糖精和其它人造甜味剂一样，是从石油化学产品制成的，这点不得不让人担忧。此外，虽然目前还没有大量的研究支持糖精会导致癌症，但是国际癌症研究机构对糖精的致癌性进行了评估，认为糖精对大鼠而言是致癌的，但这并不意味着糖精对人类是致癌的。除此之外，一些研究还发现过量食用糖精可能会诱发头痛、头晕和口干等不适症状，甚至导致肥胖。

总结来看，含糖精的低热量食品对于一般健康人来说是安全的，无需过于担心。但是对于有成瘾性、儿童、孕妇以及有肝病、肾病和糖尿病等疾病的人，建议少食用或者避免含糖精的低热量食品。对于更多的人来说，还是建议多吃天然的健康食品，远离人造甜味剂。