孕吐吃什么可以缓解？这些营养食品不可错过！

孕期是女性生命中很特殊的时期，一些食品的选择也需要注意。但很多孕妈常因为孕吐而影响食欲和身体健康。所以，如何摄入营养且能减轻孕吐呢？

以下这些食品，非常推荐给孕妇食用：

1. 蘑菇：蘑菇中含有丰富的蛋白质和维生素B族以及许多矿物质，对减少孕吐非常有帮助。
2. 芝麻：芝麻富含钙质、铁质等多种营养成分，且有润肠通便、补血安神的功能，也能够减轻孕吐。
3. 鸡蛋：每天食用1～2个鸡蛋，可以很好地补充孕期营养素，同时通过改善血液循环减轻孕吐现象。
4. 姜茶：姜不仅能够健脾温阳，还是一种非常好的消炎、止痛的食材，喝上一杯姜汤有消除孕吐的功效。
5. 苹果：苹果中含有大量的糖分和果酸，对于改善消化不良和早孕反应都很有效。
6. 枸杞：枸杞子既有预防疾病的营养价值，还能帮助孕吐症状得到缓解，内服或泡水喝都有很好的效果。

孕吐虽然常见，但仍然不可轻视。希望以上介绍的食品能够帮助孕妇们减轻孕期的不适，享受健康愉悦的孕期生活！