虽说因为母婴福利的提高、母婴保健知识的普及，我们对于孕妇和产后的女性，已经拥有了比较全面的保障和知识储备。
但是坐月子的方式和坐月子期间的饮食早已不是那么固定和单一的了，现代人普遍都注重饮食健康，而且流行“多少钱付多少人”这样的月子中心或月嫂中心已经渐渐退出历史舞台。
那么，坐月子应该多注意哪些呢？今天我们就来为大家分享一些育婴美妈们推荐的坐月子必吃的12种水果，越吃越健康哦！
1、龙眼
功效：祛风安神，养血，健脾，益肾。
它不仅口感鲜美，营养价值也很高，特别适合产后调理身体使用。龙眼有缓解失眠，拥有安神作用，还能调理血气，促进新陈代谢。
2、红枣
功效：补气养血，益胃，滋润肌肤等。
由于产后失血，所以产妇要补充营养和气血，而红枣恰好是补充气血的最佳水果之一。而且，它还具有养生美容的功能。
3、柿子
功效：润肺去热，和胃止泻，助消化。
产妇在生孩子的时候都会流失很多气，而柿子对于产妇来说正是不错的选择。
4、沙梨
功效：润肺、止咳、清热、生津。
沙梨味道清苦，有生津润燥的作用。而且，它还是清热润肺的水果之一，对于产妇来说是不错的选择。
5、苹果
功效：有助于降低血糖、降脂和防止胆结石等作用，还能增强肠蠕动，改善便秘等问题。
苹果属于偏凉的水果，性味甘、酸、润滑、清脆，有润肺、生津、健胃、消食、清火等功效。产妇产后需要快速毒解体内垃圾，而苹果可以起到这样的作用。
6、柚子
功效：化痰、解渴、提神、明目、减肥、清肝、养阴。
柚子营养丰富，含有大量的维生素C、柚皮苷、钙、磷、钾、钠等营养物质，还有果胶、柚皮甙等物质。而且，产后的女性，肝功能的恢复需要比较长的时间，而柚子可以帮助肝脏排毒。
7、葡萄柚
功效：改善血液循环、预防心血管疾病，增强肝脏、肾脏等器官的代谢功能。
葡萄柚果肉嫩滑、口感清新，含有丰富的维生素和抗氧化剂，而且葡萄柚还可以帮助美容、减肥。
8、橙子
功效：益气养胃、消积化痰祛痰，开胃健脾辟谷。
橙子营养价值很高，不仅含有丰富的维生素C，而且还有抗氧化物质——类黄酮、多种矿物质和维生素等，对于产后自身的抵抗力、免疫力提升非常有好处。
9、荔枝
功效：健脾、益气、去湿、消炎、除痰止咳等。
荔枝也是非常适合产妇食用的水果，而且荔枝龙眼搭配非常好吃，有缓解心情、调和生理功能和促进睡眠的作用。
10、榴莲
功效：滋补调和气血、预防便秘、缓解失眠。
榴莲虽然味道浓烈，口感独特，但是却是孕妇产后营养补充的不可缺失之物，可以增强体质、滋补身体。
11、桑葚
功效：生津解渴、润燥补肾、抗菌消炎。
桑葚除了具有天然的抗氧化作用之外，还可以帮助产后修复复杂、提高身体抗病能力。
12、莲雾
功效：解渴清热、润肺止咳、减肥身体很好的解毒果。
莲雾是一种味甘酸、清凉爽口的水果，含有很多的维生素C，还有一些微量元素，而且不含脂肪和胆固醇。
以上12种水果都非常适合产妇食用，在坐月子期间也可以多尝试这些水果，并注意多喝水，平衡营养摄入，保持好体态和心态哦！
